Cada um fará o que muito bem entender e só lhes desejo muita saúde! Pondo de parte o fanatismo da magreza, comer bem e ter uma dieta equilibrada só nos beneficia. Tenho o prazer da mesa, adoro refeições longas e conversas intermináveis. Acho estranhíssimo quando encontro alguém que vive feliz . comendo em pé e que quando se senta come sopas, iogurtes, cereais... Fruta com moderação: uma banana inteira engorda, uvas e melão engordam, a laranja também tem muito açucar....fica a pera abacate a melancia o ananaz e pouco mais!!!! A minha opção é comer legumes, leguminosas e integrais, tudo temperado com azeite e especearias quanto à fruta tenho as minhas paixões: figos, cerejas, framboesas, pessegos, romãs e como bananas inteiras nas reuniões de amigos e festas como o que há e tudo a que tenho direito: carne, fritos, sobremesas e queijos :))) Este é um dos pratos que mais faço com a pequena diferença que só uso massas integrais. Haverá alguém que considere esta pai...