terça-feira, 29 de junho de 2010

a morrer de nervos.......

São 21h06 e o Queiroz não altera a equipa e eu num desespero!
Será teimosia????????????
UAAAAAAAA (choro de tristeza) , mas ainda com esperança.....
Vamos Portugal!

segunda-feira, 28 de junho de 2010

ELE NÃO ESTÁ NEM AÍ....

N de nem...
A mulher certa no momento errado, diz ele!....
Já anda a fazer a patetices há muito tempo, quase não fala, não tem tempo para telefonemas, não pode levá-la para programas com os amigos....
Ela...sente estas faltas, não diz nada.
E nós? Assistimos a tudo calados e esperamos pacientemente que ela tenha uma epifania.
E não é que ela a teve?????
Foi hoje! Reunimos as "tropas" e fomos dar apoio, ouvimos os queixumes e dissemos muito pouco....respondemos apenas ao que nos foi perguntado!
Opiniões? Ninguém deu,  a vida dá muitas voltas e ainda pode voltar tudo ao mesmo.
Vamos torcer para que eles se libertem dessa tortura e voltem a ser felizes.

domingo, 27 de junho de 2010

http://qb-coisasboas.blogspot.com/

as minhas escolhas.....
É o Marcelo e agora sou eu!
É o meu novo blog, se gostam de coisas relacionadas com a casa, se gostam de passear a pé, se gostam de desporto, de música de cinema, etc...então se calhar vão achar graça vir ver as minhas  "novidades"!
Vão lá espreitar que eu fico à espera!

sábado, 26 de junho de 2010

passeio pela Serra de Sintra


passeio pela Serra de Sintra
Upload feito originalmente por afonso09
Hoje o dia parecia bom mas na Serra....estava meio estranho!
Andei pelo Cabo da Roca, Atalaia, Ulgueira.
Não sei se conhecem... eu gosto muito de lá ir passear, em pleno Verão costumo ir apanhar amoras para fazer compota.
A última vez que lá estive foi num Domingo e "apanhei" um mini-mercado no largo nas costas da Igreja, foi muito bom porque a fruta, legumes e flores são bons e não eram caros.
A Ulgueira é um local muito acolhedor , limpo e arranjado disseram-me que a maioria das casas são habitadas por estrangeiros que tentam manter tudo muito civilizado.
As casas têm muitas flores os caminhos estão limpos e pode ir-se a pé até à praia por um caminho longo mas com uma vista deslumbrante. Se decidirem ir, levem bom calçado, água e paparoca.....e lembrem-se que para baixo todos os Santos ajudam, para cima....é que é pior!
Posted by Picasa

sexta-feira, 25 de junho de 2010

M DE MANHÃS...mmmmmmmmmmm


Morning cappuccino
Upload feito originalmente por dr_zauberer
Comecei a escola aos seis anos e desde o primeiro dia  até ao último sempre tive aulas de manhã.
Acabados os estudos a vida continuou com o mesmo horário, acordar às 7h15m e começar o ritual...
Em pequenina sempre comi pão morno e estaladiço...graças ao Sr. Manuel, padeiro que abastecia as redondezas.
Fui crescendo, e fui criando uma verdadeira "paixão" por esta primeira refeição do dia!
No Inverno, tomo-o perto de uma janela com uma vista simpática para o jardim e no Verão "salto" para a varanda.
Só preciso de TEMPO, um café, torradas com compota e qualquer coisa para ler...
Só dou o pequeno almoço por terminado quando o livro se pode fechar...
A manhã é parte do dia que mais gosto, gosto de acordar cedo e de aproveitar bem o dia.
Não faço sacrifício nenhum em acordar mais cedo para ter tempo para este pequeno ritual.
Uma das coisas que mais adoro é ver o NASCER DO SOL.
XX

segunda-feira, 21 de junho de 2010

L de Leboutin de Luxo de loucura.....


Christian Leboutin Shoes $1000
Upload feito originalmente por Meriko1214
E quem é que os quer?
Quem é que os pode ter?
Quem é que adorava ter uns?
SE:
1.adora sapatos
2.pensa que «um dia, não são dias»
3.acha que todos temos direito a fazer uma loucura...
4.se tem dinheiro num OFFSHORE...
Então, pode comprá-los.
Podem ser altos, altíssimos, rasos, sandálias!
As solas são encarnadas e dizem que são muito confortáveis!
Os preços dos que consultei variavam entre os 345Euros e os Mil e Quinhentos!
Quem quiser que os compre, não será o meu caso.

domingo, 20 de junho de 2010

J de jornais e JOURS DE FANCE jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj


paris shopwindow
Upload feito originalmente por Sophia Sara
Jornais e Revistas os meus vícios.
Encontrei esta foto que me avivou a memória!
Eu sou do tempo do "Jours de France" , quando o comecei a ler andava no liceu e como não tinha boas notas a francês tive uma explicadora francesa que não falava português e que foi uma pessoa muito importante na minha vida por dois motivos:
1.Fez com que eu levantasse a nota
2.e obrigou-me a ler
As explicações eram ao Domingo às 9h...imagine-se! Logo no único dia que podia dormir até mais tarde. Este horário foi o que mais me motivou para estudar, subir a nota e deixar a explicadora!!!
O método era muito bom, só tinha que levar um livro para casa, lê-lo, fazer uma pequena redacção e contá-lo no Domingo seguinte...e não é que eu conseguia?????
O meu pai lia sempre o Paris Match e eu descobri o Jours de France que tinha nas últimas paginas uma mini-banda desenhada com uns desenhos de umas meninas muito modernas que eu adorava. Não sei se alguém conhece e se lembra....
Cresci e o vício ainda cresceu mais do que eu....
Sei que a primeira Revista que comprei foi o "Salut Les Copains"era fantástica porque trazia as letras das canções. Françoise Hardy, S.Vartan, J. Holliday, etc, etc era o que se ouvia na rádio eram os tempos do yéyé!!!! Da adolescência para a frente fui sempre  ao "ataque" ,Cahiers du Cinema, Depeche Mode, Elle, Maxime, Madame Figaro, Figaro, Maison Française, Le nouvel Observateur,Photo...dá para entenderem  a minha fascinação????
Hoje em dia, muitas destas revistas são feitas cá, mas na época não eram traduzidas e era uma boa maneira de aprendermos a língua.
Os Jornais não eram despesa minha....Diário de Noticias e a Capital não faltavam!
Fico por aqui,acho que não vale a pena falar do meu encanto por algumas Revistas inglesas e italianas.....

quarta-feira, 16 de junho de 2010

MUSICA E MEMÓRIA-MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM


Este post vai ser muito difícil porque é preciso ter uma optima memória, que é coisa que não tenho!

Cá em casa, em tempo de aulas, era "sagrado",  às 21h30 tínhamos que estar deitados! Para a cama  eu  levava um Transistor que colocava debaixo da almofada para ouvir o quando o telefone toca,. "está lá? É o sr. Matos Maia? Ai, até que enfim consigo esta chamada...Posso pedir um disco?...então, quero ouvir um disco ao seu gosto!!!!  Nunca compreendi porque é que uma pessoa que estava meses a tentar falar para lá  pedia um disco ao gosto do locutor?!?
Nessa altura o meu irmão ouvia a 23ªhora e o em ÓRBITA e troçava do meu mau gosto musical...
Fui crescendo e também me "passei" para a 23ªHORA porque adorava o: 1, 2...1,2,3,4,5 MINUTOS DE JAZZ... alguém se lembra?
Sempre tive aulas de manhã, vinha almoçar a casa e a minha companhia de fim do almoço eram os PARODIANTES com os  inspectores Patinhas e Ventoinha, se não me ria pelo menos sorria....
Cresci e quando comecei a trabalhar, ia  para Lisboa de carro com o  avô de umas amigas, ele adorava o DESPERTAR, com o António Sala e  a amiga Olga  e  o passatempo da mala...era o que ouvíamos! De noite  o OCEANO PACÍFICO era o meu programa preferido, gostava muito do João Chaves porque ele falava muito pouco.
A partir daqui, não me lembro de nada, concluo que devem ter acontecido duas mudanças radicais: comecei a andar de comboio e comprei uns headphones e por uns tempos despedi-me da Rádio.
Quando regressei às viagens de carro, durante anos ri-me à gargalhada com os PEDRO RIBEIRO, MARIA DE VASCONCELOS E NUNO MARCKL: VAI UMA RAPIDINHA?????
Hoje, quem me dá muitas "alegrias" é o GOVERNO SOMBRA todas as sextas na TSF.
 Pode ser que alguém rectifique ou acrescente alguma coisa às minhas memórias, vou ficar na expectativa...







terça-feira, 15 de junho de 2010

ai que nervos....EU CONFIO NELE!


Cristiano Ronaldo
Upload feito originalmente por HS-PHOTO
A Blogosfera está deserta....  estou como o «outro» "orgulhosamente só!"

Não resisto ao Hino! Começo por me levantar, porque respeitinho é muito bonito....e logo a seguir se estiver sozinha choro, se estiver acompanhada faço os impossíveis para não chorar porque já estou farta de ouvir «Estás a chorar? Que pateta...eu, não ligo nada a estas coisas, blablabla, blablabla, etc!»
Choro e pronto!
O desporto para mim é um caso muito sério.
Há quem pense que o atleta excepcional, teve a sorte de ter nascido com esse dom, alguém o descobre e pronto!
Pode haver situações dessas, muitas até, mas desses não reza a história!
Banal ou excepcional só passa para a linha da frente o mais trabalhador, o mais inteligente ( não acredito que haja campeões burros!) e o mais humilde.
A humildade é talvez a melhor qualidade que um aprendiz pode ter.
Não se confunda Humildade, com subserviência... a humildade é que permite estar aberto para aprender e trabalhar cada vez mais e melhor. Nem todos são capazes disso...e ficam pelo caminho.
Não tenho nervos que cheguem para ver o jogo, mas gosto de ouvir o relato...que é o que estou a fazer!
Confio no CR, mas sei que ele precisa de toda a equipa. Não espero milagres, nem irracionalidades.
Toda a gente que gosta e discute Futebol, sabe perfeitamente distinguir que as condições de agora não são as da "era" Scollari..., portanto não se indignem ou espantem com os resultados de agora.
Conquistado o lugar neste campeonato, somos como os outros: VAMOS PARA GANHAR, e os outros também....
O QUE ME PODE IRRITAR:
1. Se não lutarem até ao fim
2. Se se descontrolarem e deixarem de ser uma EQUIPA
O QUE ME DEIXA MESMO CHATEADA ouvir:
1. Os jogadores de cadeira...cheios de resoluções infalíveis
2. Os comentadores/doutores: os TEÓRICOS...aqueles que criticam todas as decisões dos jogadores, do treinador, do árbitro, etc, etc, etc.
3. Aquele/a que está convencido que pode fazer melhor do que o Queiroz,FAÇA-NOS O FAVOR DE POR MÃOS À OBRA E OCUPE O LUGAR DELE  para o próximo campeonato.

ENFIM EU CONFIO NELES.
Estamos no intervalo e agora : PÉ NA BOLA E FÉ EM DEUS!!!

segunda-feira, 14 de junho de 2010

....posso falar consigo?????


Botero Trash
Upload feito originalmente por tofz4u
...Claro....
Olhe, então é assim: eu engordei um bocadinho e não pode ser!
Eu quero:
tirar AQUI : pneus nas costas,
AQUI: barriga e estomago
AQUI: apertando uma prega de gordura em cima dos joelhos....
NÃO QUERO TRANSPIRAR, porque detesto balneários  e a seguir tenho que ir trabalhar.....
...ah! Vou de férias em julho e quero ir IMPECÁVEL!!!

perante isto, o que é que apetece responder????
Eu sei o que respondi! E vocês o que responderiam se pudessem? :)))))) 
 



domingo, 13 de junho de 2010

INDIFERENÇA-IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

NEM TODAS AS CRIANÇAS TÊM A SORTE DESTA E PRECISAM DE AJUDA...................
Porque não podemos ser indiferentes, cada um pode escolher uma CAUSA... e eu, lembrei-me de deixar aqui uns links, é só escolher:
aqui há crianças que começam a trabalhar aos 4 ANOS
agora vou-lhe mostrar um site que tem muito para ler, provavelmente não têm tempo, ou paciência...não seja por isso! Em cima e à  DIREITA encontra um rectangulo que diz  assim: só um click, e AJUDA...é gratis
Se fizer esse click, está a ajudar a acabar com a fome.
É preciso ABRAÇAR e para isso não há melhor sitio do que este quem não precisa de ser abraçado pode dar-se por muito feliz mas há quem precise e muito.
Escolhi esta bébé porque é linda e saudável e faz-nos lembrar pela positiva que há muitas crianças e adultos aflitos. Sei, que as nossas vidas têm muitas complicações equase não temos tempo para nada, mas na realidade acho, que se um simples click pode ajudar, temos mesmo que fazê-lo! Se, puderem e quiserem LEVEM os links, façam ligações, há Blogs com muitos, muitos visitantes.....obrigada

sábado, 12 de junho de 2010

HONEST VIVERE, NEMINEM LAEDERE, SUUM CUIQUE TRIBUERE

Viver honestamente, não prejudicar ninguém atribuir a cada um o que lhe pertence
Direito justiça harmonia
O «h» para mim é de HARMONIA e por isso escolhi esta frase que diz tudo...
A seguir, faço mais dois post com duas «harmonias» a da natureza e a do nosso corpo e mente....

Halasana escreve-se com «H» e tem a ver com HARMONIA


Halasana
Upload feito originalmente por gosia janik
HALASANA, é uma posição de Yoga, nem todos conseguem fazê-la....o gato ajuda um pouco :)
Alonga a coluna e os ombros
Reduz o stress e a fadiga

ATENÇÃO: SE NÃO PRATICA YOGA NÃO A FAÇA!!!


HARMONIA escreve-se com «H»


Harmony of Nature 001
Upload feito originalmente por Deadwing69
A NATUREZA em HARMONIA...
Começo por lhes pedir para clicarem na foto porque a "trabalheira" que lá se passa é espectacular e merece ser ampliada.

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Um presente da ematejoca que foi festejar o S. João...
se clicar aqui podem fazer-lhe uma visita.
Obrigada Teresa e boas férias

quinta-feira, 10 de junho de 2010

Este «G» é especial é de GULA...


Sharbat_Gula
Upload feito originalmente por jlori
Steve McCurry o fotógrafo
SHARBAT GULA a menina de 12 anos, fotografada no acampamento
de Refugiados Nasir Bagh do Paquistão durante a guerra contra a Invasão Soviética.
A foto, da direita, foi capa da revista NATIONAL GEOGRAFIC de 1985 e tornou-se numa das mais famosas de todo o Mundo.
Nessa altura não se sabia o nome da menina e foram precisos 17 anos para que o mesmo fotografo a voltasse a encontrar.
Na foto da direita Sharbat com perto de trinta anos, hoje casada e com filhos.

quarta-feira, 9 de junho de 2010

«F» FOCA-FOCA-FOCA-FOCAFOCA


foca_arpa_bebe-
Upload feito originalmente por Marc Black86
Os seus inimigos mais implacáveis são os CAÇADORES PROFISSIONAIS, se isto te incomoda podes ajudar ....,
para isso, basta visitares este site e clicares!
É RÁPIDO E GRATUITO.
Quem por aqui passa já me deu muitas provas de que gosta de animais por isso tenho a certeza que vão fazer o CLIK.
Este blog é a favor de uma vida COR DE ROSA para todos!!!!
OBRIGADA
é mesmo aqui que se faz o clik

letra EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Ontem não estive operacional por isso hoje tenho trabalhos dobrados!
«E» de ESTUPIDEZ  e ESPANTO
A cirurgia estética era proibida na China.
ERA....mas já não é! No maior hospital de Xangai, fazem-se 50 mil operações por ano.
Um dos pedidos mais banais, custa 300 dólares,e é um pequeno corte nas pálpebras que lhes dá alguns milimetros de espaço para o eyeliner e lhes proporciona  muita felicidade!
Até aqui, tudo bem...
Agora leiam o que tenho a contar-lhes:
Existe um Hospital onde se faz a EXTENSÃO DE PERNA.
Não sou médica, e não me vou pôr aqui a dar explicações do procedimento, mas digo-lhes o que percebi:
Serra-se o osso da perna, depois afastam-se as duas partes, colocam-se uns ferros com uns parafusos e são esses ferros que mantêm as metades unidas, afastando a distância entre eles , aumenta o espaço e quanto mais espaço mais centímetros!....esperam-se uns seis meses ou mais e o osso "cresce" nesse espaço que foi criado! No preenchimento desse espaço entre as metades estão os centímetros que que nos vão dar mais altura!!!!
Doloroso????? Ai, não!!!
Nestas coisas das plásticas, eu penso sempre que ainda bem que há pessoas que se prestam a estas torturas, pois os médicos vão treinando para os casos dramáticos que aparecem e que necessitam mesmo de cuidados especiais.
Podem ler mais aqui

segunda-feira, 7 de junho de 2010

LETRA dddddddddddddddddddddddd


Never, never, never give up!!!
Upload feito originalmente por vijayal
Não foi fácil escolher a palavra para a letra D.
Pensei em "domesticada, divorcio, doença, diferente, dondoca,...", mas, com esta decisão de querer um Blog cor de rosa, optei por pensamentos positivos,palavras que nos levem a boas acções e a bons estados de espírito.
Os tempos estão difíceis, o governo pede-nos sacrifícios, há que mudar as nossas vidas e para isso, quanto a mim, precisamos de adquirir competências, procurar o novo caminho, não desistir e chegar lá! Quem estiver na iminência de uma grande mudança que não se desespere e aproveite para fazer o que toda a vida quis e que nunca tentou por se sentir acomodada/o.....
Lembrei-me agora! podia ter escrito sobre "DEITAR FORA"...que é uma coisa que faço com muita facilidade! Chego a ser contratada para organizar «vendas de garagem»... um dia conto-vos!

LETRA ccccccccccccccccccccccccc

CASAS
Já vivi em várias e cada uma delas teve um significado.
A primeira, saí de lá com três anos, mas como todos os anos passo por lá no verão..."acho" que me lembro muito bem dela... é branquinha com portadas  "bordeaux" ainda hoje é muito engraçada e pequenina. Tinha dois encantos: a janela da sala que era como se fosse uma porta para a varanda, só que não havia varanda...abria-se a janela  e tinha um gradeamento, para mim era bom porque sendo mínima era o único sitio de onde podia ver a rua... e outro encanto era,  uma rampa no jardim, onde brincava com o meu irmão.Ele tinha um carrinho,sentava-me no capot e descíamos a rampa sem travões! Não sei se ele se queria ver livre de mim?!?!...
Nunca me deixou cair! Não percebo como conseguiu esse milagre!
A segunda, foi na Rodrigo da Fonseca em Lisboa, não me lembro nada de nada, existem umas fotos que provam que não estou enganada mas não foi nada marcante. Gostava de ir  para o Parque Eduardo VII brincar e nunca esqueci o maravilhoso cheiro de relva cortada e regada....Conhecem este cheirinho????
Estivemos em Carcavelos em duas casas diferentes, gostei das duas. Numa delas, tinha uns vizinhos que me adoravam e eu passava lá a vida, era um casal que não podia ter filhos e adoptou-nos de coração. O meu irmão andava mais virado para brincar com os amigos mas eu ainda não tinha amigos passava os dias  com a Maria Augusta...nunca mais a vi mas nunca a esqueci eram muito carinhosos e pacientes. Devia ser uma grande ajuda para a minha mãe pois eu passava lá horas!
Na outra, já estava mais crescida teria 8 anos e era vizinha de uma família que tinha muitos filhos rapazes..( é a ideia que tenho, posso estar enganada) e um deles eu achava LINDO, loiro e olhos azuis....era do grupo dos CONCHAS, alguém se lembra? Imaginem, que  foi ao Goucha e eu estava em casa e vi-o! Fartei-me de rir ao pensar na minha paixoneta :)
Enfim, depois  fui para fora, voltei e mais umas andanças e mudanças.
Adoro ver casas, hoje em dia não penso mudar, pelo menos para já, talvez velhota volte para o Norte....
As Casas podem ser de sonho ou reais.
Escolhi estas três, claro que as há muito maiores, melhores, mais ricas, mas eu, optei por estas  que têm a ver comigo:
                                        
  A CASA DE CAMPO inglesa, fazer jardinagem, ser boa cozinheira, receber os amigos e ter muitos cães!!!        
Casa "Cor de Rosa",  outro sonho! Viver uma vida cor de rosa...., sem ralações e cheia de optimismo....







O AMOR E UMA CABANA.........................................................
Palavras para quê???
A ver o que lhes vem a cabeça com a letrinha de hoje?????

domingo, 6 de junho de 2010

B de BURRO, de BAILE e de BONECA


BAILE escolheu a TERESA
a CLARA lembrou-se de BONECA
 a VIOLETA escolheu o BURRO
Gostei muito que tivessem colaborado com as vossas palavras e por isso procurei estas imagens...acho que vai ter graça, as minhas letras pedem-vos palavras e as vossas palavras pedem-me imagens!!!Vai ser assim sempre que eu tiver tempo e conseguir imagens...
Agora, vou tratar da letra C!




sábado, 5 de junho de 2010

letra letra-BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB


play. with me.
Upload feito originalmente por saikiishiki
Escolhi o B de BRINCAR
QUEM QUER BRINCAR COMIGO?





Quem se lembra de outra palavra começada por B?

sexta-feira, 4 de junho de 2010

letra AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA


Magnolias
Upload feito originalmente por Ronaldo F Cabuhat
ÁRVORE-magnólia
Arvore/arbusto que gosta de climas temperados e subtropicais, dá umas flores grandes lindas e perfumadas que podem ser brancas ou rosadas.


a música e as recordações....

Começo por dizer que tenho um péssimo ouvido e a maior parte das vezes prefiro andar pela casa em silêncio.
Ora, precisamente por não ser uma admiradora incondicional de música, dei comigo a reconhecer que todos os momentos marcantes da minha vida, bons e maus posso relacioná-los com determinadas canções e isso surpreendeu-me!
A primeira vez que dancei um slow, estava tão nervosa e preocupada em não pisar o meu par que da música não sei nada ...
A primeira vez que fui uns dias para casa de uma amiga da escola, fui para Elvas para casa de uns tios dela. Adorei, as manhãs eram passadas na Piscina e as tardes a cantar o SATISFACTION  dos Rolling Stones ela tinha uma familia enorme e eram tardes muito divertidas.
 Hey Jude, marcou a primeira festa que o meu irmão deu  e que foi muito importante por dois motivos, o primeiro por ser uma festa com rapazes e raparigas mais velhos do que eu,( acho que ninguém reparou em mim :: )  , e o segundo porque saí da festa com uma paixão platónica que durou dois anos!!!
FATHER AND SON  de Cat Stevens- a ele devo as melhores férias de verão! Porquê? Porque eramos doze, ficámos numa quinta onde costumávamos ir com os nossos pais, só que dessa vez fomos sem pais!
Foram oito dias, com a música aos berros,( o Cat Stevens era o "herói" do momento, sabíamos as letras todas) os dias foram passados a ler, cantar, andar de bicicleta e nadar, sem horas para nada! Um sonho!!! Já saíamos à noite e íamos há Discoteca mas, do que lá se ouvia....não faço ideia!
A seguir veio o Patxi Andion que o meu irmão adorava e que portanto, eu tinha que ouvir as vezes que a ele lhe apetecia...:):), mas eu também gostava.
As primeiras férias que fiz com um grupo de amigas, fomos de carro para  Puerto Banus, íamos delirantes! E nesse verão os PINK FLOYD e The Wall   mantiveram-nos sempre alegres.
Os meus anos 80 foram muito animados, saí bastante e muitas músicas e acontecimentos me marcaram.
Os meus amores e desamores foram alimentados e chorados com a brilhante ajuda de Sinatra, Bethania, Venicius...e muitos outros! :)
Passada a farra, e hoje em dia do que eu gosto é de jazz, adoro coros, e piano e quando não quero o silêncio é para eles que me viro.
Será que este post fez com que alguém se lembrasse de uma música especial???? Gostava de saber...
Isto tudo porque recebi um mail com o Cat Stevens e ao ouvi-lo ....foi no que deu!